Diane Guérette
Enseignante certifiée en méditation
Une invitation,
tout simplement à...
Ralentir, respirer et revenir à soi.
Je crée un espace où chacun peut découvrir la méditation sans pression de performance. J’accorde une grande importance à l’écoute et à l’autonomie afin que la pratique de la méditation puisse véritablement s’intégrer dans la vie de chaque personne.
Je favorise une approche co-créative qui permet de part et d’autre de s’engager pleinement et faciliter un apprentissage harmonieux.
Retrouver une sécurité intérieure et son propre rythme
La méditation ne fait pas disparaître les changements, les incertitudes ou les moments plus chaotiques. Elle peut toutefois transformer notre façon de les traverser. Elle nous apprend à rester en contact avec nous-mêmes, à reconnaître ce qui demande notre attention et à laisser émerger de nouvelles possibilités.
Elle peut aussi nous aider à retrouver l’émerveillement, la joie et la vitalité qui demeurent parfois discrètement présentes, même au cœur des passages plus exigeants.
Un moment pour respirer ensemble,
écouter ce qui se vit et revenir à cette présence
qui nous relie à nous-mêmes, aux autres et à la vie.
Transiter vers le changement
par la méditation
Mon parcours vers la méditation
Pendant longtemps, je semblais calme à l’extérieur alors que mon esprit ne parvenait jamais vraiment à ralentir. Dans ma carrière comme dans ma vie personnelle, je cherchais souvent la perfection et donnais beaucoup aux autres, parfois au détriment de mes propres besoins.
À force de vivre sous pression, mon corps m’a imposé un arrêt : un épuisement professionnel sévère qui a profondément transformé mon parcours. Cette expérience m’a permis de comprendre de l’intérieur les périodes de changement, la difficulté à ralentir, le besoin de retrouver son énergie et le passage d’un rythme imposé à un rythme plus conscient.
Ma découverte de la méditation pleine conscience
C’est pendant cette période que j’ai découvert la méditation pleine conscience à travers deux ouvrages qui ont profondément nourri ma réflexion : Méditer, jour après jour de Christophe André et Au cœur de la tourmente, la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.
J’ai ensuite participé au programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, mieux connu sous le nom de MBSR, développé par Jon Kabat-Zinn.
Peu à peu, la respiration consciente, l’écoute du corps et les pauses méditatives m’ont aidée à m’apaiser. J’ai appris à reconnaître mes limites, à accueillir ce qui se vivait en moi et à retrouver une forme de stabilité intérieure.
Une expérience professionnelle consacrée aux adultes
et aux transitions de vie
Aujourd’hui retraitée active, je m’appuie sur une carrière riche de plus de 20 ans d’expérience comme formatrice et coach en transition vie-carrière-retraite.
Au fil des années, j’ai accompagné de nombreuses personnes appelées à redéfinir leurs repères, à traverser une période de changement ou à imaginer une nouvelle étape de leur vie. Même lorsqu’elles sont souhaitées les transitions peuvent faire naître de l’incertitude, une perte de rythme ou un besoin de retrouver du sens.
Elles peuvent également devenir des passages féconds vers une vie plus consciente et plus proche de nos aspirations profondes.
Devenir enseignante certifiée en méditation
Toujours animée par le désir de favoriser l’épanouissement personnel, j’ai choisi de me former auprès de l’école Let it Be Méditation. J’y ai obtenu ma certification comme enseignante en méditation pleine conscience et méditation par imagerie.
Depuis, je continue d’approfondir ma pratique et d’enrichir mon enseignement par des lectures, des formations et l’exploration de différentes approches méditatives.
Façonnée par mes expériences personnelles et professionnelles et outillée par ma formation universitaire en andragogie – psychologie de l’apprenant adulte et par ma certification comme coach professionnelle, j’ai perfectionné mon approche afin de m’adapter à chacune des histoires de vie qui mènent les personnes vers moi.
