Diane Guérette
Enseignante certifiée en méditation
Cours de méditation en groupe
Vous cherchez un cours de méditation en groupe en Estrie, ou préférez participer en vidéoconférence ?
Pendant les cours, installez-vous sur une chaise, avec un coussin sous les pieds si c’est plus confortable. Chacun est invité à trouver la position qui lui convient, sans avoir besoin d’être souple.
À chaque cours, de doux mouvements accompagnés du souffle conscient vous aideront à dénouer les tensions et à sentir votre corps plus présent.
Au fil des rencontres, vous apprendrez à revenir à votre respiration et à vos sensations, à mieux comprendre les obstacles courants et à explorer des pratiques différentes.
Je vous guiderai avec douceur pour que vous puissiez trouver ce qui vous fait du bien.
Ces cours offrent aussi un espace pour échanger, poser vos questions et, peu à peu, faire une place à la méditation dans vos journées, à votre façon.
Ralentir n’est pas toujours naturel…
Les cours de méditation offrent un espace bienveillant pour apprendre à se déposer, apaiser le mental et vivre de nouvelles étapes de vie avec plus de sérénité.
