Cours de
méditation en groupe
Estrie

Cours pour méditer en groupe en présentiel en Estrie

Chaque cours vous aidera à cultiver la paix intérieure, nous y aborderons les thèmes suivants :

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• Découvrir les bases de la pleine conscience

• Apprendre à méditer avec différents ancrages pour revenir à l’instant présent

• Démystification des obstacles : mental actif, difficultés à se concentrer

• Expérimenter la méditation thématique par imagerie

• Développer des attitudes intérieures aidantes et bienveillantes

• Pratiquer, échanger et repartir avec des outils concrets

• Acquérir et approfondir une routine méditative personnelle

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Je vous invite à vous donner un moment pour vous-même en prenant soin de vous une respiration à la fois.