Cours de
méditation en groupe pour 55 ans et plus
 

Cours pour méditer en groupe en présentiel en Estrie

À chaque cours, je vous accompagne à ralentir, à vous déposer et à cultiver une paix intérieure plus stable, afin de trouver un nouveau rythme : le vôtre !

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Au fil des rencontres, vous apprendrez à méditer de façon simple, accessible et adaptée à votre réalité. Vous découvrirez les bases de la pleine conscience, différents ancrages pour revenir à l’instant présent, ainsi que des outils concrets pour apaiser le mental et mieux habiter votre quotidien.

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Nous prendrons aussi le temps de démystifier les obstacles fréquents à la méditation, comme le mental très actif, la difficulté à se concentrer ou l’impression de « ne pas bien faire ».

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Vous serez guidé avec douceur dans des pratiques variées, incluant la méditation thématique par imagerie, afin de développer des attitudes intérieures plus aidantes, bienveillantes et apaisantes.

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Ces cours sont aussi un espace pour pratiquer, échanger, approfondir votre expérience et bâtir progressivement une routine méditative personnelle qui vous ressemble.