Se déposer, respirer, être...

Les changements, la solitude, la fatigue accumulée et les grands passages de vie comme la retraite, devenir proche aidant, les deuils peuvent inviter à revenir vers soi.

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Un espace doux et accessible

Pour apprendre à respirer, calmer le mental et cultiver une présence plus sereine au quotidien.

La méditation peut vous aider à :

ralentir sans culpabilité
mieux vivre les changements liés à l’âge
apaiser l’anxiété, les ruminations, les sentiments d’isolement
développer une présence plus douce à soi
améliorer la qualité du sommeil et la gestion du stress
savourer davantage les petits moments du quotidien
cultiver un sentiment de paix intérieure et de liberté

Cours en groupe

Découvrez mes cours de méditation qui s'adressent aux personnes préretraités, retraités, proches aidants, en transition de vie.

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Cours en privé

Ralentir grâce à la méditation de pleine conscience, explorez la méditation en individuel pour un accompagnement adapté à votre réalité.

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Ralentir. Respirer. Revenir à soi.

J’accompagne les personnes de 55 ans et plus, les retraités, les préretraités et les proches aidants qui ressentent le besoin de ralentir, d’apaiser leur mental et de retrouver un rythme de vie avec plus de plénitude.

À travers des cours de méditation de pleine conscience et de méditation par imagerie, j’offre un espace bienveillant pour respirer, se déposer et revenir à soi, en toute simplicité.

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